GYM GIRL

le programme pour transformer ton corps, ton mental, et devenir + forte 🧡

(sans restriction et sans formule magique)

 MA TRANSFORMATION

 

Toi aussi tu es CAPABLE de trouver la motivation et de transformer ton corps sans frustration. Mes entraînements sont basés sur mon expertise (diplômée d’état) et mon expérience (8 ans de musculation) pour te challenger progressivement et atteindre tes objectifs. Grâce au programme tu pourras enfin trouver une routine saine sur le long terme et changer ta vie. 

 

Lis bien les prochaines lignes et dis moi si tu te reconnais :

❌ Tu ne sais pas quoi faire comme séance ?

❌ Tu n’arrives pas à perdre du gras ou prendre du muscle ?

❌ Tu aimerais prendre des fesses ou avoir un ventre plat mais tu n’y arrives pas ?

❌ Tu ne sais pas comment bien faire les mouvements ?

❌ Tu n’aimes pas ton corps ou tu n’arrives pas à prendre confiance en toi ?

❌ Tu fais déjà de la musculation mais tu aimerais un programme + structuré ?

Si tu te reconnais dans ces phrases…

…IMAGINE UN INSTANT SI :

  • tu aimais ton corps peu importe ses changements ✅

  • tu n’attendais qu’une seule chose la veille, faire ta séance le lendemain ✅

  • tu perdais du gras sans faire des heures de cardio ✅

  • tu avais une relation saine avec la nourriture ✅

  • tu n’avais pas peur de manger au restau ou avec des amies ✅

  • tu pouvais profiter de ta vie à 200% même en ayant une routine sportive et alimentaire ✅

  • tu pouvais atteindre tes objectifs sans restriction ✅

En tant que coach sportive c’est pour t’aider à accomplir tout cela que j’ai créé

le Programme Gym Girl 💗

Je t’accompagne dans ta Fitness Journey et je t’aide à trouver une vraie routine sportive et atteindre tes objectifs sans restriction !

 Je te laisse en découvrir plus !

 

CE QUE CONTIENT TON PROGRAMME GYM GIRL :

    • un guide de +150 pages sur tous les principes de la musculation

    • ton carnet de Suivi

    • 3 mois d’entraînements complets (Bas du Corps, Haut du Corps, Cardio, Abdos…)

    • +70 vidéos pour chaque exercice avec les consignes de placement et d’exécution

    • des vidéos d’Échauffements et d’Étirements

    • le Métabolisme et les Calories

    • Les Macronutriments et Micronutriments

    • Protéines, Glucides, Lipides…

    • Liste de courses healthy

    • Comment faire une Perte de Gras

    • Comment faire une Prise de Masse

    • Comment avoir le Ventre plat, …

    • Développer une relation saine avec la nourriture

    • Comment rester motivée

    • Comment se sentir bien dans son corps, etc.

    • secret !!! 👀

Matériel nécessaire : 1 paire d’haltères (ou 2 bouteilles d’eau)

 

VALEUR RÉELLE : 257,99 €

PRIX = 79,99€

GYM GIRL MAISON - LE PROGRAMME

Tu as accès À VIE au Programme Maison et ses mises à jour

Prête à te transformer ?

 TRANSFORMATIONS DES GYM GIRLS

 
 
 
 

 Et si tu commençais aujourd’hui ? 🔥

On dit souvent qu’on commencera Lundi. On commencera le mois prochain. On commencera l’année prochaine.

Et si je te disais que le meilleur moment pour commencer c’est maintenant ? Que tu peux débuter ta première séance dès demain ? Commencer ta transformation dès maintenant ?

Si tu commences aujourd’hui, dès ta première séance tu te sentiras bien. Dès la première semaine tu seras plus à l’aise. Dès le premier mois tu sera plus forte 💪🏽

Au bout de 3 mois tu verras déjà des résultats, que ce soit physiques, mentaux, de bien-être ou de confiance en toi.

Alors prends le temps d’imaginer la future toi dans 3 mois, ce que tu pourrais devenir. Est ce qu’elle tiendrait ses promesses à elle même et essayerait de se dépasser ? Est ce qu’elle aurait enfin trouvé une routine équilibrée pour se sentir enfin heureuse et bien dans son corps et sa tête ?

Moi aussi je suis passée par là, et crois moi j’adore faire des to do list, des vision boards, planifier, mais le plus important lorsque l’on manque de motivation c’est de passer à l’action et de faire. Ce qui compte c’est de se lancer et de s’y tenir un petit peu plus chaque jour, pour voir de véritables changements sur le long terme. Le Programme et la Communauté GYM GIRL sont là pour t’accompagner et te motiver, alors rejoins nous 💗

 Qui suis-je ?

Si tu ne me connais pas encore je me présente je m’appelle Claire, j’ai 26 ans et je suis Coach sportive Diplômée d’État. Cela fait maintenant 8-10 ans que je me suis inscrite en salle de sport pour la première fois.

J’ai commencé au lycée en étant totalement débutante dans le milieu du fitness et de la musculation. J’ai démarré par des cours collectifs, puis les coachs de ma salle m’ont proposé d’essayer la musculation et c’est à partir de là que j’ai réellement pris l’habitude de faire du sport.

Passionnée par la musculation je pratique ce sport depuis des années maintenant, j’ai beaucoup appris via mes coachs, mon expérience et ma pratique, et bien évidemment via mes diplômes. J’ai passé mon CQP IF option Musculation (Diplôme d’État), mon Certificat de Personal Trainer auprès du NCSF en Floride, et mon Certificat de Nutrition Holistique auprès de AFPA Fitness.

Je continue d’apprendre, de me former et d’expérimenter jour après jour pour vous partager le contenu le plus novateur et qualitatif possible. J’ai mis toute mon expertise, ma passion, et ma créativité dans ce programme qui je l’espère te servira tout au long de ta pratique à venir !

Je ne suis pas fan des pratiques extrêmes, le programme se base donc sur des principes d’équilibre et de bien-être pour que le sport fasse désormais partie de ton quotidien. Mon but est de promouvoir du sport pour toutes afin que les femmes puissent enfin se sentir confiantes en salle de sport et devenir des Gym Girl.

Une question sur le programme ? Je réponds ici aux questions les plus fréquentes sur le programme.

Questions Fréquentes 💬

  • Oui bien sûr ! Le Programme est justement pensé pour être fait depuis chez toi.

  • Une paire d’haltère uniquement, mais si tu n’en as pas tu peux utiliser 2 bouteilles d’eau (ou conserves). Idéalement un tapis pour plus de confort :)

  • Oui bien sûr ! Le Programme Maison est une adaptation du Programme en Salle, il est totalement possible de faire une séance Maison à la place d’une séance en Salle.

  • Le Programme s’adapte aux deux objectifs je vous explique comment faire dans le guide.

  • Le Programme se décompose en 3 phases de 4 semaines. Il dure donc 12 semaines ( 3 mois) mais il est réutilisable à l’infini grâce à la technique de la surcharge progressive que j’explique dans le guide.

  • Oui, le programme est fait pour les débutantes comme pour les habituées, cela dépendra des charges et de l’intensité que vous mettrez dans les séances. Il y a également des séances optionnelles que vous pouvez rajouter ou non.

  • Si tu n’as pas reçu ton programme vérifie dans tes spams. Sinon n’hésite pas à contacter gymgirl.community@gmail.com , nous reviendrons vers toi au plus vite xx

  • Tu dois avoir au minimum 16 ans puisque le Programme nécessite l’accès à une salle de sport. Si tu as moins de 18 ans je te recommande néanmoins de demander l’accord de tes parents avant de commander. Il n’y a pas de limite d’âge pour effectuer le programme.

  • En cas de douleurs ponctuelles ou récurrentes, ou d’opérations passées (ligamentaires, musculaires, osseuses, cardiaques, etc…) il est vivement recommandé d’obtenir l’accord de ton médecin avant de commencer une activité sportive, ou un programme sportif comme Gym Girl.

VALEUR RÉELLE : 257,99 €

PRIX = 79,99€

GYM GIRL MAISON - LE PROGRAMME

Tu as accès À VIE au Programme Maison et ses mises à jour

Prête à te transformer ?